Durante un tiempo, todo era cardio.

Ahora, todo es fuerza.

Vamos de un extremo a otro, movidos por las olas de las tendencias sin que ningún dique de contención ponga rigor y criterio para establecer un equilibrio que determine la sostenibilidad y el impacto de lo que hacemos.

La realidad es que ni el corazón ni el músculo pueden sostenerse el uno sin el otro.

Si hablamos en serio de longevidad, de salud real y de funcionalidad sostenible, tenemos que volver a mirar al VO₂ max.

VO₂ max: el marcador de longevidad que no debemos olvidar

Durante siglos, hemos buscado la panacea.

Ese remedio que lo cure todo, que lo restaure todo, que lo frene todo.

En la mitología griega, Panacea era justamente eso: la hija de Asclepio, capaz de curar cualquier dolencia… excepto una:

la vejez.

Voy a ser claro: si estás en el mundo del entrenamiento y no hablas de VO₂ max, estás ignorando uno de los mejores predictores de salud y longevidad que tenemos hoy en día.

Durante años, he defendido la importancia del músculo, de la fuerza, de la composición corporal… y lo sigo haciendo.

Pero hay algo igual de crítico cuando hablamos de vivir más y mejor: tu capacidad de oxigenarte.

¿Que es el VO2 máx. y por qué me obsesionar?

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David Pozos estará en LIFEX MALLORCA